Зашел к соседу и прикололся, у него специальные подушки из лузги гречихи , говорит так классно спать с ними и одеяло есть, вся семья пользуется. Вот думаю прикупить, для трейдера с ненормированным графиком наверное актуально) Вот только почему гречиха7Кто в курсах?тем более она дорогая сейчас, лучше съесть
Ну может богатый друг? В 12 стульях сокровища в стулья зашивали, а он лузгу гречихи в подушки? А съесть можно будет во время следующего кризиса
для нормального сна лучший способ женится, дороже чем подушка, но работает лучше. Если не помогает, то крайняя мера - выкинуть компьютер.
Если предположить, что вопрос действительно волнует вопрошающего То для хорошего сна полезно 1. поливать ноги теплой водой из душа примерно по следующей схеме: 30 секунд спереди сверху вниз, 30 секунд сзади снизу вверх, т.е. под коленку. Так несколько раз по очереди обе ноги. Это снимает усталость с ног, способствует кровообращению, короче успокаивает. 2. дыхательная гимнастика перед сном, специальная есть в йоге 3. для удобства головы и шеи насколько я знаю полезнее всего валик, как у японцев. Хотя и эти гречишные (не уверен, что изначально они именно гречишные) подушки тоже вроде удобнее обычных. Ну а кроме жены можно найти себе побольше всевозможных занятий, и будете на рабочей неделе в средем спать часов по 5, но крепко В таком случае, вам придётся заботиться не о том, как нормализовать сон, а как поддерживать себя в эффективно функциклирующем состоянии во время бодрствования. Для этой цели могу порекомендовать известную гимнастику 5 жемчужин. Хорошая штука, но если начнёте, то делать её придётся постоянно до конца жизни
Рулеззз , что и одеяло с гречкой? Саше с гречишной лузгой видел в продаже около 10 лет назад На подушки видно мода сейчас такая и на западе то же продают - от 30 до 50 долларов "Подушки для сна из лузги гречихи Гречневая шелуха - это 100% натуральный природный наполнитель, который обладает ортопедическими свойствами, обеспечивает телу нежный точечный массаж и циркуляцию воздуха. Эти качества подушек с наполнителем из гречневой шелухи делают их просто незаменимыми. С подушкой из гречихи Вы сможете легко избавиться от хронической головной боли, снять напряжение в мышцах и отлично высыпаться каждый день! Гречневая лузга очень прочная и рассыпчатая. Она полностью повторяет контуры Вашей головы и шеи, обеспечивая при этом прочную опору для позвоночника. Если у Вас затекает шея, болят мышцы, Вы часто испытываете перенапряжение, страдаете бессонницей или частыми мигренями, то подушка из гречишной лузги Вам просто необходима"
Я стал лучше спать когда тупо купил беруши. Спортивные, для занятий стрелковым спортом. Теперь тишина мертвая, и как то спокойнее и ровнее сон.
Я б посоветовал подобрать для себя ортопедический матрас, и перед сном минимум пол часа проветривать комнату. Наночь оставлять доступ воздуха с улицы даже зимой, только чтоб без сквозняков было. Ну и идеально ложиться в 10 вечера, а вставать в 6 утра. Это самый лучший биоритм, самый трудоспособный и продуктивный для достижения поставленной задачи. Также важно после 6 вечера не пить кофе или чай, тоже влияет на сон.