Как нормализовать сон?

О да после моря я сплю как младенец

 

Меньше нервничать. Это все от стресса.

 

Возможно вас мучают какие то боли когда вы засыпаете. Может зуб ноет по ночам или ещё что-то. Вам не мешало бы провериться у доктора. даже сходить в стоматологию https://dent-art.com.ua/ на осмотр. пускай там сделают снимок зубов.может действительно какой то зуб мешает спать. Таким образом постепенно приведёте здоровье в порядок и нормализуется сон.

 

от стресса много болячек может появится
да и не только от него.

 

Меньше нервничать.

 

Меньше стресса, физические нагрузки и отбой/подьём примерно в одно время.

 

Мне кажется что нужно попробовать уехать куда нибудь на несколько недель, попробовать новые места и новые эмоции. Как раз сейчас можно неплохие цены на курорт в Белокуриху https://altzamok.ru/price-putevki/ глянуть, в санатории можно подтянуть здоровье и вернуть себя снова в здоровый режим сна.

 

спасибо за советы

 

Если в ваши двери постучалась повышенная утомляемость, раздражительность, плохой сон, если участились головные боли, мир немного посерел, а настроение стало подавленным — возможно, вам просто не хватает лецитина. Содержащиеся в нём фосфолипиды — ключ к стабильной нервной системе. Наш лецитин способствует снижению утомляемости, улучшает когнитивные процессы, включая память, стабилизирует эмоциональный фон...

 

Вы просто при выборе смотрите, чтобы матрас был на независимом пружинном блоке.
Тогда вы не будете с мужем в одну ямку скатываться. Учтите это при выборе.
Ну а вообще, купить матрацы можно здесь: https://my-matras.ru/category/matrasy-ruchnoy-raboty/
Мы там матрас Fulwell L себе покупали. Очень удобный